皆様。こんにちは。
雨が続きますね・・・
そんな今日は、一年で最も昼が長い「夏至」の日です！
つまり、それだけ太陽が長く出ているということですが、今日は晴れていいお天気になりましたね＼(^o^)／
梅雨が明ければ、いよいよ夏本番です！
今年は猛暑みたいですが・・・(T_T)
皆様、暑さ対策や夏バテ予防は何かされてますか？
この時期は湿度が高いため、気温のわりに汗をかきにくい時期になります。
それは、排泄機能が低下して体内に余分な水分が溜まりがちになります。
身体がだるくなると、何となく作業効率が落ちたり、気分も下がり気味になりますよね。
そこで！代謝を上げて体内の老廃物を流れやすくしてくれる食べ物、トマト、きゅうりなどの野菜や、シソ、ネギ、しょうが、
みょうがなどの薬味を摂り入れる事で、身体を温め血流をよくします。
また、湯船にゆっくり浸かり身体をリラックスさせることで副交感神経が優位になり、質の良い睡眠へと導きます。
入浴の際に炭酸ガスの入浴剤を入れると、血行促進効果により、なお疲労回復効果が高まります。
暑さ対策を取り入れ、この夏を乗り切りましょう！
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