皆様。こんにちは。
まだまだ寒い日続きますが皆様、寒さ対策などいかがされてますか？
この時期、なるべく身体を冷やさない食べ物を摂取したいものですよね。
本日は最近ハマっている温めて食べるヨーグルトを紹介したいと思います。
作り方は、簡単です＼(^o^)／
ヨーグルトを電子レンジで温めるだけです^^;
私は、プレーンヨーグルトにチアシードとマヌカハニーを加えています。
温めることによりデトックス効果を促します。
実は乳酸菌が活発に動く温度は30度後半から40度ぐらいだそうです。
冷蔵庫で冷やしたヨーグルトだと乳酸菌の動きが鈍くなってしまうそう。
お通じの悪い方は、温めたヨーグルトを食べた方がよさそうですね。
またカルシウムが消化吸収機能をアップし、血液中の脂肪酸を結合して
脂肪細胞への取り込みを阻止します。ですので、ダイエットにはもってこいです！！
チアシードとマヌカハニーの相乗効果で、更に腸内環境が整い快調です。
この冬は、腸から免疫力アップをして寒さを乗り切りたいと思います(^o^)
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