こんにちは(^-^)」ディオーネ芦屋駅前店です。
まだまだ、暑い日が続きますが・・・"(-""-)"
皆さん夏バテ気味ではありませんか?
私はもう夏が苦手で、いつもダウンしそうです(*´Д`)
夏バテ対策は何かしていますか?
夏バテ対策には、食事が大事です。
つい冷たい飲み物やあっさりした食べ物になってしまいますが・・・
必要な栄養素は、取るように心がけましょうね。(๑´ڡ`๑)
その1つは・・・タンパク質です。
タンパク質は、筋疲労の回復や持久力アップに欠かせない栄養素ですので、不足すると疲れやすくなります。
また、ミネラルやビタミンも大事です。
汗と一緒にミネラルが流れてしまうので、ミネラル・ビタミン意識的に摂りましょう(^o^)♪
今年の夏も、夏バテしないで、夏を楽しみましょう\(^o^)/
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